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紫薯有哪些功效和作用?紫薯这样吃可防癌抗癌

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紫薯是薯类中的一种,口感软糯,营养丰富,是我们日常生活中常见的食物。

紫薯的营养价值丰富对身体好,那么紫薯有哪些功效和作用?应该怎么吃?下面就和大家介绍一下,一起来看看吧!紫薯有哪些功效和作用?1、防癌抗癌。

紫薯被称为抗癌大王,含有丰富的硒和铁,可以抑制癌细胞、紫薯营养价值很高,常吃对身体好处很多。2、增强免疫力。紫薯种含有一种物质,可以保护肝脏和肾脏,从而提高机体免疫力。

另外,紫薯中含有丰富的矿物质,可以维持和调节人体免疫力,预防骨质疏松症。

3、促进胃肠蠕动。

紫薯富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,增强肠胃的新陈代谢,清理毒素和有毒物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。4、抗疲劳。紫薯含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质,这些营养物质是人体抗疲劳、补血的必要元素。紫薯这样吃,方便又营养一、紫薯银耳莲子羹食材:紫薯、银耳、莲子。做法:1、银耳提前泡发,冲洗掉灰尘等小杂质;莲子泡发、去芯,洗净。2、将泡发的银耳去蒂,用手撕碎;紫薯洗净去皮切小丁。3、银耳放入锅中加适量水,中火煮开,转小火慢煲。4、半个小时后,银耳变软,汤汁渐稠,加入紫薯、莲子,中火煮开。5、转小火继续煮约30分钟,汤汁浓稠,紫薯软糯时加入冰糖即可关火。功效:紫薯和银耳都含有多糖和微量元素硒,这两种都有较强的抗癌看肿瘤的作用,能提高机体对肿瘤的免疫力,增强对抗放疗化疗的耐受力。二、紫薯奶酪饼食材:紫薯、糯米粉、面粉、芝麻、奶酪。做法:1、紫薯去皮切块蒸熟,加适量水用勺子压成紫薯泥。2、加入糯米粉和面粉,喜欢吃甜的可以再加些糖。

3、和成面团。

分成一个个小面团,压扁包上奶酪。

4、包圆,粘上芝麻。

平底锅倒少许油,小火煎熟即可。

功效:奶酪是的乳酸菌及其代谢产物,对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡;紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动;紫薯奶酪饼可防治便秘和腹泻。

  对于柯文哲向民进党释放善意的做法,有岛内网友评价说:选举前说自己是墨绿,选举时变成白色力量,选后又说两岸一家亲,一下绿一下白一下红,其实就是政治变色龙。

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一、政策出台的背景和意义目前,我国已经初步形成“三支柱”养老保障体系,包括由国家统筹、保障城乡居民基本养老的基本养老保险,也就是“第一支柱”;由企业和个人共同投保、共同负担的企业年金和职业年金,也就是“第二支柱”;以及主要由个人负担的个人储蓄性养老保险和商业养老保险,也就是“第三支柱”。

谈到近邻河南省的崛起,刘家义还说道,近年来我省一些地方到郑州学习考察,无不为人家的大思路大手笔大崛起点赞,正所谓“洞中方一日,世上已千年”。

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